健康教育講座
Health Education Lectures
2024年4月是全國第36個(gè)愛(ài)國衛生月,公司工會(huì )積極配合上級工會(huì )組織,聯(lián)系安全健康教育網(wǎng)榆林站,開(kāi)展以“心系職工健康”為主題的健康安全教育講座。集團公司20余人參加活動(dòng)。
近年來(lái),公司持續關(guān)注職工的身心健康,堅持舉行“早跑步,晚讀書(shū)”活動(dòng)。倡導員工以“認真生活,快樂(lè )工作”的態(tài)度,保持理想,成就自我。
講師簡(jiǎn)介
王亞亞
安全健康教育網(wǎng)陜西站宣教科高級講師,健康管理師。從事健康教育工作,知識儲備量大,有豐富的授課經(jīng)驗。
講座內容
No.1突發(fā)緊急事件的急救流程
隨著(zhù)社會(huì )的不斷進(jìn)步,物質(zhì)的不斷滿(mǎn)足,越來(lái)越多的人失去了規律的生活方式,從而可能導致一些突發(fā)狀況發(fā)生,例如心臟驟停近年來(lái)發(fā)生的概率大大增加,假如身邊遇到這樣的事情第一時(shí)間該如何處理呢?
心臟驟停的嚴重后果以秒計算:
10秒——意識喪失、突然倒地(暈厥);
60秒——自主呼吸逐漸停止;
3分鐘——開(kāi)始出現腦水腫;
4分鐘——開(kāi)始出現腦細胞死亡;
8分鐘——開(kāi)始出現腦死亡,這是心肺復蘇的“黃金8分鐘”。
完整CPR現場(chǎng)心肺復蘇術(shù):
1、確保周?chē)h(huán)境和自身安全;
2、判斷意識:輕拍重喚;
3、判斷呼吸心跳:耳聽(tīng),面感,眼觀(guān),摸頸總動(dòng)脈;
4、撥打120、尋找AED;
5、擺放體位;
6、電擊除顫;
7、胸外按壓:按壓點(diǎn)、按壓手勢、按壓力度、按壓頻率、按壓次數;
8、清理口腔異物;
9、打開(kāi)氣道:壓頭抬顎;
10、人工呼吸:捏鼻吹氣2次。
胸外按壓:人工呼吸 —— 30:2 循環(huán)交替操作,5個(gè)循環(huán)判斷一次生命體征有無(wú)恢復。
No.2過(guò)敏性鼻炎的知識
如果是鼻炎患者,肯定被鼻眼癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、流眼淚等癥狀折磨過(guò)。
在榆林本地誘發(fā)鼻炎的因素主要有楊柳絮、沙塵、冷熱空氣交換、花粉等等客觀(guān)因素,我們能做的就是做好個(gè)人防護,減少與過(guò)敏原的接觸,出門(mén)切記應佩戴口罩。
口罩不是好看的就能防PM2.5 ,也不是越貴越好,買(mǎi)口罩應該首先看面料和材料,竹炭可以吸附異味摩擦中卻會(huì )產(chǎn)生顆粒,目前世界上唯一有效的隔絕PM2.5的口罩是托瑪琳口罩,N95只能過(guò)濾PM3.0以上的顆粒物。
No.3常見(jiàn)職業(yè)病的防治知識
常見(jiàn)的三大職業(yè)?。杭缰苎?、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出,患病人數最多的是肩周炎。
肩周炎又稱(chēng)五十肩、漏肩風(fēng)、寒凝肩、凍結肩等,是韌帶、肌腱長(cháng)期勞損等無(wú)菌性炎癥反應,肩頸酸痛、脖子僵硬、肩關(guān)節活動(dòng)受限,頭重腳輕、手臂抬舉困難。
可以通過(guò)按壓肩井穴(足少陽(yáng)膽經(jīng))來(lái)改善,位于肩膀最高處,頸部最低處,交匯點(diǎn)的位置。
以上病癥可以通過(guò)改變工作方式,中醫理療來(lái)緩減癥狀。
圖/文:何小劍 審核:趙強
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